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  宝宝的到令很多新手妈妈带来种种的不适应,在坐月子时并没有那么地轻松,从而引起很多的疾病出现,而最常见的产后疾病就是产后便秘了,大多数在坐月子时便秘,这个是比较多女性朋友都有遇到过的,而令她们在坐月子或者招呼宝宝方面有点吃力,那么当我们的新手妈妈在坐月子时便秘了,应该吃点什么通便是最快的呢?

  一、可以多吃含纤维素的食物,蔬菜或者水果之类的,比如蔬菜可以吃芹菜,韭菜等,而水果方面就吃水分较多的,例如雪梨,香蕉也可以,因为这些都是天然的植物通便剂来的,对于通便是最有效的。

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  二、多吃含脂肪酸的食物,例如花生米,松子仁,黑芝麻等。

  三、多吃富含有机酸的食物,真的了解例如酸奶,这些都可以促进消化,起到通便的功能。

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  四、多喝含有一定量油份的汤水,这样可以起到润肠促便作用。

  文章标签:子时,坐月子

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