目前避孕膜主要有两种，第一种是避孕隔膜，第二种是避孕药膜。虽一字之差避孕的原理完全不一样。
阴道隔膜是一种女用避孕工具,俗称子宫帽,它是用优质乳胶薄膜制成,外形象圆顶帽子,边缘有一个合金的弹簧圈,富有弹性,便于放取.阴道隔膜按弹簧圈外圆直径大小分为7个型号,弹簧圈外圆直径50毫米为50号,以此类推。性交前将阴道隔膜放在阴道内盖住子宫颈,使精子不能进入子宫腔,从而起到避孕作用。
避孕隔膜一般是在事前30分钟把阴道隔膜塞进阴道里面，30分钟以后做功课，才可以起到避孕的作用。阴道隔膜如能正确使用,避孕成功率可达98%。
避孕膜是外用避孕药的一种，目前常用的避孕膜多以壬苯醇醚为主要成分，聚乙烯醇为水溶性成膜材料制成。这种避孕药膜就像非常菲薄的一层纸一样，具有快速，高效杀精的特点，做功课前5分钟将药膜置入阴道深处，壬苯醇醚在阴道溶解后，可与精子细胞脂蛋白膜相互作用，改变精细胞的渗透性，杀死精子或使精子失去活力，从而使精子难于穿过宫颈口完成受精，继而达到避孕目的。避孕药膜在使用的时候，要将手清洗干净，然后需要将药膜对折两次，变成原来1/4大小，用食指中指两个手指，将药膜送入到体内，尽量是稍微深一点，等五分钟之后才能请君入瓮，如果过早，药物还没有释放，起不到避孕效果。
当然，任何的一种避孕措施都不是百分之百有效的，相对来说避孕隔膜和避孕药膜要麻烦一些，如果你的月经周期是正常的话，可以使用避孕套、宫内节育器或者口服避孕药等都是不错的、比较成熟的避孕方法。
如果你选择用避孕药膜也可以，但一定要注意使用方法，注意时间的把控，不能操之过急，以免影响避孕效果。
大家好，我是会长。每天跟大家分享学习曾仕强教授讲的《易经的智慧》笔记。
第15集：乾坤之道
宇宙万象都是阴阳的变化，讲易经，多半是讲易经的变易和不易，另外还有一个就是交易，交易就是交错。乾卦纯阳，坤卦纯阴，阴阳交错就产生62卦，任意一爻的交错就会变成一个全新的卦来，就是牵一发而动全身，所以乾坤就叫做易之门，读易经一定要把乾坤两卦搞懂
易经六十四卦，每一卦都有错卦，一共有三十二对错卦，所以看卦的时候要一对一对来看，而不是一个一个的来研讨
把乾坤两卦合起来想，你会发现两个卦几乎是一样，看起来不相同，但几乎是分不开的，初爻与第二爻都是地道，乾卦说要潜龙勿用，坤卦说要履霜坚冰至，都是说当你的地位很低的时候，就要少说话，人微言轻，少说多听，吸取经验弥补不足
乾卦代表男性坤卦代表女性
有男有女，人类才会天长地久，才会生生不息
男尊女卑，天尊地卑，并不是天就是高贵的，地是卑贱的，其实地应该是很尊贵的，寸土寸金
君君臣臣，父父子子---《论语》
我们一般的解释就是爸爸要有爸爸的样子，君要有威严，臣要很服帖，这样解释也是不太对的，而是说，为君的要尽到为君的责任，为臣的要坚守为臣的岗位，叫做各守其分，各尽其责
男有分，女有归---《礼运·大同篇》
就是男人要尽到家长的责任，家庭搞不好，就是因为女人在家庭里让男人感觉不到分的存在，不要什么事情都自己干完，留一点给丈夫做，女人太能干，会逼走丈夫的
男人应该好好体会乾道，乾道：男人应该尽的责任
女人应该好好体会坤道，坤道：女人应该尽的责任
男性的责任：就是用九：见群龙无首，吉
就是你身为一个男人，在不同的场合，不同的时代，不同的地位，应该有不同的表现
男人在社会上，地位不一样，但是价值是一样的，就是守分
大丈夫能屈能伸，一个男人完全没有弹性，你就没有男人的责任了，为了家庭该忍耐的一定要忍耐
男人的价值：一个学校里，校长重要还是校工重要呢，学校可以几天没有校长，短时间都可以照常运行，但是如果没有校工，那垃圾就会堆积，学校可能就无法运行，就是你处于什么地位，你只要把你的本职工作做好，你就是最有价值的
人天生就是有差异的，每个人都有弱点和缺陷，其实深入来看，一个人的优点就是他的弱点，反而一个人的弱点正好是他的优点，就是要按照易经的道理合起来看，而不是分开来看，优点就是缺点，缺点就是优点，就像一个人认真是优点，太认真了反而就会变成缺点
女性的责任：用六：利永贞
就是女人不能太随便，结婚找男朋友要慎重，要找一个可靠的男人，长相厮守，在婚前一定要矜持，才会得到男人的尊重
乾坤两卦告诉我们男人要自强不息，女人要利永贞
乾是男，坤是女，共同的责任就是要龙战于野，亢龙有悔
生下子女是男女共同的责任，没有子女的家庭就不叫家，有了子女才有家的温暖和希望，但是生男育女只是家庭的开始，读了乾坤两卦以后，就知道父母出现了，家庭组建了，下面就开始有一连串的历程，所以易经在乾坤两卦之后就出现屯（zhun）卦，蒙卦，需卦和讼卦
屯：就是生小孩的那种辛苦，告诉我们要怀胎很难，要胎教，要好好的照顾他，一定要生出来很平安顺利，才算屯卦的完成
蒙：但是小孩子一出生问题就来了，懵里懵懂，天真无邪，所以要启蒙他，教育他，要好好的教他
需：小孩子一懂事以后，就会产生需要，懵懂的时候，还不会主动要，但是有了知识以后，小孩子就有了选择，就会产生需要，教不好，到时候就乱要东西，没有规矩，就完了
讼：人没有知识还比较容易做好人，比较容易守分，有了知识以后就开始贪得无厌，好奇，到外面找东找西，该要的也要，不该要也要，就会产生很多奇奇怪怪的需要，需要是不能满足的，因为资源有限，机会是有限的，资源有限，机会有限，需求不断增加，就会争抢，但争到最后就对簿公堂
小孩子不出生还好，出生了之后问题就接踵而来，所以要生就要面对所有的困难，才叫做人生
人生是来历练的，是来完成责任的
当我们面临困难的时候，我们要胸有成竹，所以要好好把《易经》的道理悟透了放在心上，兵来将挡，水来土掩，就不用怕了，这样就会得到好处，各种起起伏伏，一关一关地顺利过关，不就是关公嘛，过五关斩六将，反着想，哪个人不是关公呢
“血脂高不能吃鸡蛋黄”、“喝粥能养胃”……这些耳熟能详的“养生建议”是不是感觉亲朋好友一直这么强调
现在告诉你：这些“养生知识”，很多都没你想得那么健康，坑了几辈人！
1
健康饮食篇
水果榨成汁更有营养
真相：维C更容易被空气氧化
成都市妇女儿童中心医院临床营养科主任陈科曾在接受小康妹儿采访时表示，当水果榨成汁，果汁和空气充分接触，这时候里面富含的维生素c就容易被空气氧化。
之前就有人做过实验，他们将榨汁前后的猕猴桃和橙子中的维生素C含量做过对比，结果发现：
•榨汁后的猕猴桃中的维生素C相比之前下降了27.3%。
•而橙汁中的维生素C含量相比榨汁之前更是减少了42%！
其次，你扔掉的那部分果瓤，其实才是精华。果瓤里富含大量的膳食纤维以及活性物质。
这些物质能够维护我们的肠道微生物环境，改善肠道吸收，预防便秘，还能降低人体对胆固醇的吸收，对心血管疾病也有一定的预防作用。
喝杂粮粉更健康
真相：吃五谷杂粮，越少加工越好
清华大学第一附属医院营养科原主任王玉梅曾在接受采访时指出，将五谷杂粮磨成粉末或者打成米糊食用，杂粮从大颗粒变成小颗粒，更易消化吸收，但慢性病患者要格外注意。比如糖尿病人，过量食用杂粮粉容易造成血糖迅速升高。
此外，因为食物都含有微量的脂肪，打成粉之后，和空气中的氧气接触面积大大增加，非常容易发生氧化。不仅营养价值降低，还会产生一些对健康不利的物质。
建议尽量多吃五谷杂粮，越少加工越好。
喝粥能养胃
真相：胃功能“用进废退”
喝点小米粥，多吃素少吃肉……都是口口相传的“养胃秘籍”。可是这样真的对胃好吗
解放军总医院第一医学中心消化内科主任医师令狐恩强曾谈到，白粥、小米粥是常见的养胃“良方”，但是胃功能有“用进废退”的特点，长期吃易消化的食物，胃的消化能力就会退化变差。
鸡蛋黄胆固醇高，血脂高不能吃
真相：适量吃不会导致高胆固醇
最新版《中国居民膳食指南2016》取消了以前的饮食胆固醇限量，目前研究认为饮食胆固醇与血胆固醇的关系较为复杂，尚不支持“饮食胆固醇增加健康人群患者心脏病的风险”这一观点。
为了方便，膳食指南直接建议，在基于正常吃鱼、奶、肉的情况下，只要每周鸡蛋食用量不超过7个就行，而对于高血脂患者而言，就需要根据自身血脂水平来确定鸡蛋的食用量。总之，大家完全可以放心吃鸡蛋。
2
生活方式篇
睡前喝牛奶有助睡眠
真相：作用微乎其微
成都市第五人民医院临床营养师王仲在接受小康妹儿采访时谈到，理论上是可以的，但是助眠作用微弱。
牛奶中的α-乳白蛋白中含有5.3%的色氨酸，它可在体内合成5-羟色氨酸，进一步代谢为褪黑素，参与睡眠调节。
但是牛奶中的色氨酸含量很少，进入人体到达大脑的含量就更低，因此助眠作用微弱。
睡前喝点酒助眠
真相：会扰乱整个睡眠状态
北京回龙观医院主任医师牛雅娟曾在接受采访时谈到，酒精表面上似乎对睡眠有益，实际上却可能干扰睡眠，扰乱整个睡眠状态。
酒精最初有可能会缩短入睡时间，然而酒精的作用逐渐消失后，随之而来的是频繁的觉醒，使总的睡眠质量下降。
如果睡眠规律性地遭受睡前饮酒的干扰，尤其是长期干扰，那么日间健康和诸如学习、记忆等神经认知功能也将受到显著伤害。
周末可以补补觉
真相：平时熬夜周末难补
广东省中医院心理睡眠科主任医师李艳在接受采访时谈到，平时加班熬夜，指望周末可以补回睡眠，这种想法是片面的。
长期剥夺睡眠，会造成体力透支、免疫力下降，体质越来越差。同时，睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，这就是周末睡多了反而感觉很疲倦的原因。
盐水漱口能护牙
真相：长期扰乱口腔菌群
郑州大学第二附属医院口腔科主任医师曾在接受采访时谈到，长期用盐水漱口也是不少人的护牙习惯，这也是不正确的。
经常用盐水漱口在一定程度上能起到消毒杀菌的作用，有利于保持口腔清洁，但是长期用盐水漱口的话，容易造成口腔内正常菌群的紊乱，从而引起口腔溃疡等问题。
用冷水洗脸可以收缩毛孔
真相：更容易清洁不力
成都市第二人民医院皮肤科医疗美容科的副主任医师陆洁曾在接受小康妹儿采访时表示，毛孔粗大是一个多因素的皮肤问题，如油脂分泌旺盛、过度清洁、光老化、皮肤松垂、暗藏毳毛（如小棘毛雍症）等，都会导致毛孔粗大。
单纯用冷水洗脸是无法改善毛孔粗大的，相反对于油性皮肤而言容易清洁不力，对于干性皮肤而言会加重表皮干涩紧绷的感觉。
如果脸上有彩妆，冷水很难溶解这些油脂和污垢，会导致毛孔堵塞，让毛孔更加粗大。
所以一般建议洗脸水温：32-35氏度。
3
医疗健康篇
多喝热水能治感冒
真相：感冒属于自限性疾病，与喝水没有关系
四川大学华西医院急诊科邓澎医生曾在接受小康妹儿采访时表示，喝水并不能直接治疗感冒。
因为，大多数感冒属于一种自限性疾病，也就是5-7天左右就可以不治而愈，当多数引起感冒的病毒被人体自身免疫力杀灭后，感冒自然而然就痊愈了，与喝水真没有太大的关系！
不过，虽然喝水不能治疗感冒，但是却能缓解感冒引起的头痛、咽痛等症状，补充因发热导致身体丢失的水分。
因此邓澎医生建议：
感冒期间，不要一次性大量饮水，应少量、多次饮水，尽量喝温水，饮水量为每日2000ml左右。心肾功能不全者除外。
适量喝水的同时，补充电解质，所以建议喝糖盐水即可。
肾虚了就要壮阳
真相：补肾≠增强性功能
中国中医科学院广安门医院泌尿科副主任医师庞然曾在接受采访时说道，有些男性朋友习惯“肾虚”直接买点“壮阳”的药物。其实，这主要是很多人对中医肾主生殖这一概念的误解。
大家认为既然肾掌管着人体的生殖功能，那么用点增强性功能的药物肯定就能补肾。
其实不然，从中医来讲，人体的肾虚可分为肾气虚、肾精虚、肾阴虚和肾阳虚。如果不能真正明白自己的体质，乱用“壮阳”药物只会有害无益。
换季输液能通血管
真相：这种方法害人不浅
北京脑重大疾病研究院院长吉训明曾在采访时介绍说，这种方法害人不浅，不仅没有用，搞不好还“要人命”。
吉训明院长解释：导致卒中的高危因素有很多，就拿缺血性脑卒中合并房颤患者来说，其病根是在房颤。若平时患者没有做好预防，自己盲目输液，就好比打仗拿错了武器，反倒容易送命。
再说“输液通栓”，那些活血化瘀的中药注射剂能疏通血管、降低血液黏稠度，预防脑血栓，看似鲜活有道理，实则没有科学依据。
到目前为止，并没有出现对脑卒中后每年定期输液和不输液进行科学的临床对比研究。输液反而可能让引起心衰、药物过敏反应等情况，诱发或加重疾病。
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