发表时间:2023-06-08 19:44:48
有一个时间,一个妈妈在怀孕后,知道自己怀的是女孩,就听信的一些巫医的话,吃了一些药丸,期盼胎儿的性别可以转变。结果呢想必大家都猜到了,孩子出生后,患有严重的器官疾病,一辈子都毁了。这就是妈妈的无知造成的,宝宝的性别早已经在受孕的那一刻决定,只要怀孕后,无论用什么方法都是不能改变的。
宝宝的性别由他或她的基因决定的。带有XY染色体的胚胎变成儿子,带有XX染色体的胚胎变成女孩。在人类中,胎儿的性别是由精子决定的。因为大约一半的精子含有X染色体,这会决定宝宝的性别是女孩,还有大约一半的精子含有Y染色体,这会让妈妈生出一个儿子。另一方面,卵子同源的,换句话说,它的所有细胞都拥有X染色体。
因此,卵子不会影响婴儿的性别,当精子穿透卵子并受精时,有两种可能的结果:XX(女孩),XY(儿子)。也就是说,在精子和卵子相遇的那一刻,儿子还是女孩已经定下来了。只不过由于胎儿的发育情况,我们没有办法知道而已。
起初,儿子和女孩是一样的。直到怀孕的第7周到第8周,最终会分化成男性或女性的器官。这意味着我们所有的跟性别有关的器官都来自同一个基础,在怀孕七八周之前,构件是一模一样的。
如果没有雄性激素,所有的婴儿都会发育成女孩,在第7周左右,Y染色体发出开始产生雄性激素的信号,男宝宝的相关部位开始发育。
男宝宝和女宝宝的相关器官主要在7到12周发育。怀孕第7周到第12周之间,是宝宝相关器官的基础发育。大约在第9周,男婴的开始发育成男性,而女孩,随着时间的推移,相关器官的发育几乎保持不变。卵巢出现在怀孕的第11到12周。到怀孕20周左右,你的宝贝女儿将会有700万个原始卵子,到她出生时将会减少到200万个。
怀孕18到22周时,通过寻找男宝宝的相关器官来判断胎儿是男性还是女性。但是,这很大程度取决于宝宝的位置和B超医生的技术,有可能把女宝宝的脐带误认为是儿子的器官。
在怀孕的第10周左右,无创产前基因检测,一种分析漂浮在你血液中的胎儿胎盘细胞的筛查的技术精确度较高,尽管它不是100%的精确。只有通过侵入性诊断测试,如羊膜穿刺术或绒毛膜绒毛取样(CVS),才能在出生前确定婴儿的性别。
但是,非医疗原因确定胎儿性别是不被允许的。因此,虽然这个事实早在妈妈受孕的时候就决定了,但是把谜底留在最后一刻揭晓吧。
有爱的父母都会分享这篇文章,让更多的人受益。
结婚生子,在以前的我眼中来看,是一个非常简单的事情。可是自从经历了两次胎停育后,我才彻底明白,怀孕生子对于有些人来说并非是那么顺利的。
两次胎停育不良史
2013年6月查出怀孕,B超宫内活胎,因孕酮低有流产迹像,我离职待产,同年8月12周产检B超被诊断胎停育,胚胎大小7周。当时眼泪哗哗地流下来了,我怀着悲痛的心上了人生第一次手术台。
2014年3月,又怀孕了。一发现怀孕,立马开始监测HCG血值,隔天翻倍,6周B超没有超到胎心胎芽,8周去超相当于六周大小,10周再超还是没有,医生再次宣布胎停育,听到这个三字,我人都是崩溃的。
(TipS:诊断胎停育的最好手段B超)
什么是胎停育
胎停后多久可以备孕
经过这两次胎停育,我上网查阅了大量的关于胎停孕治疗的资料,当时在网上看到广州、上海两个地方有治,但不是百分百。我抱着试一试的心态来到了广州,当时老公还劝我说网上有很多骗子,叫我不要病急乱投医,而且在网上了解到治疗费用很贵,对于我来说是一笔不小的费用,尤其是我没有工作,我犹豫了,但想了一下,不试怎么知道结果呢,于是我和老公说给我一年的时间,如果还是不行,我就不试了。
2014年9月来了广州,找的三甲医院看中医,吃中药调理身体。两夫妻全面检查,只检出免疫阳、甲减、血聚集高。我开始了漫长的治疗备孕历程。吃药、看医生、做免疫治疗。
2015年7月,第三次怀孕,立即申请住院保胎,住院前要做一次全面检查,抽了22瓶血,当时好怕自己抵不住晕倒。医生结合检查结果,立马给上了一组蛋白(这个最费钱,一组六千多),阿司匹林、优甲乐、肝素、达夫通等药立马用上了。
住院21天,天天就是抽血验HCG,吃药打针,不枉费自已的坚持,6周B超宫内活胎,当拿到这个结果,我激动得哭了。7周HCG血值十万,被医院叫出院。回家继续打肝素,每天两支,产检做得很密。
前三个月,一周查两次血,做一次B超,四个月之后,买了个胎心仪在家每天听胎心,产检几乎一个月一次,七个月后两次一次..肝素一直打到生产前两天停。
我女儿是37周+3天生的,因为宫内发育迟缓必顺提前生,2016年4月我女儿出生了。女儿半岁时,又怀孕,2017年,小宝出生。
胎停育后下次备孕要注意什么
1)胎停育,第一次发生了,下次胎停的机率会增加,所以有过胎停不良孕史的,一定要做好产前检查再备孕。
2)同时夫妻要多运动,食补,周边的人也不要给备孕夫妻太多的精神压力,这样才可以让怀孕更顺利。
3)既然来医院保胎就应当全程听医生,配合保胎,不要持怀疑态度不配合。
全球同业第一人
——访能源领域人工智能科学家、法中能源协会主席张志成博士
法中能源协会主席张志成博士
对张志成先生的采访,是通过国际长途电话、电子邮件进行的——张先生工作、生活的城市在巴黎——如果不在巴黎,他经常不是在飞机上,就是在去机场的高速公路上。
张志成从事能源、人工智能及工业系统可靠性领域的研究、管理工作30年。目前在全球主持开展的20多个能源、环保项目投资合计超过500亿元。他是全球核能及氢能行业人工智能、自控与可靠性工程领域的权威,在核电领域核反应堆的人工智能、自控及人因工程研究、工程设计、建造调试方面一言九鼎。曾就职于中国国家核安全局(现国家生态环境部),首次主持建立中国核能领域核安全人因工程安全评价体系,获中国国家科技部科技进步二等奖。曾任国际原子能机构项目主任,主持完成一部国际原子能机构官方出版物,提高了我国在国际核能界的话语权。第一次把人工智能全面系统化地应用于核电站专家系统行业。担任法国阿海珐集团技术高管,全面负责EPR2新堆反应堆型、未来第四代反应堆的工程研究及全球第一台全范围百万千瓦核电机组仪控保护系统数字化工程和世界第一台EPR核电站仪控保护系统的工程设计。
“科学无国界,科学家有祖国”。身为全球500强企业、在核能源建设领域全球首屈一指的法国阿海珐(AREVA)集团的高管,2017年担任法中能源协会主席后,张志成把更多的时间和精力用于推动中国有关地方政府、各大能源环保企业、科研教学机构与法中能源协会和国际能源署的合作。作为山西人,志成先生亲历亲为,推动法中能源协会与山西省在能源领域开展了多层面合作:在政府层面,通过在山西、欧洲组织不同形式的能源转型研讨会,促成了国际能源署与山西省的务实合作;在产业层面,组织欧洲氢能源领域专家来山西考察、对接,组织山西企业家到欧洲参观、谈判,促成了包括山西晋煤集团在内的多个省属骨干企业与欧洲、法国能源集团的强强联合。筹备成立山西能源研究院,借助法中能源协会及国际能源署能源规划部门专家团队多年积累的经验,针对山西能源结构特点,对山西能源转型之路进行全面、系统化的梳理和高起点、高标准的布局,为山西能源革命综合改革出谋划策,为中国能源革命贡献山西方案。
出现在“走出故乡的忻州人”这个系列专题报道中的几位忻州老乡,有一个共同的“标签”——“68式”——出生在1960年代,1980年代上大学。30年后,他们成为各行业的翘楚和精英。这些人中,有天津泰达集团董事长张秉军,有同济大学博导、中国古建筑专家李浈,有上市软件企业、去年被股民称作“最牛科技股”的诚迈科技董事长王继平……
1968年太原出生的张志成,自1986年到北京上大学、后在国家核安全局工作、又在法国国家科研中心读研、读博直至任职阿海珐集团和法中能源协会,他离开故乡,已整整34个年头。
上篇
张志成带领法中能源协会专家与中方对接
“生命最初都没有底色。是父母、老师等长辈对我们的期待以及自我期待,塑造了我们现在的模样。”张志成回顾求学生涯时说,“周围比自己聪明的有的是”。自认智商并不超群,何以能取得今天这般成就他归结为四个字——“持之以恒”。
张志成出生在一个教师家庭。小时候,父亲在太原铁路学校教机械专业,母亲在忻州东方红学校当老师。在母亲任教的学校读书,当年未必能得到多少“关照”,自我“心理约束”倒是显而易见——你妈妈是老师,你好意思考不好每次期中、期末考试成绩出来,母亲都要例行问话:考得咋样,为什么没有拿到第一好几次都考第二名了,依然要面对母亲的“质询”。不过,那个年代的孩子,好像也没有“叛逆”一说。父母要求严格,自然不敢有丝毫松懈。
上初中的时候,张志成的英语成绩相对较差。当时忻州还没有现在这样遍地开花的补习班,要想提高成绩,只能付出比别人更多的辛苦和汗水。有一个学期,张志成天天黎明即起,拿着课本和英语词典,到所住铁路宿舍对面的小树林大声朗读、死背硬记。靠这种“结硬寨,打呆仗”的笨功夫,硬是把英语成绩提了上来。
父母对张志成的影响不止体现在严格要求上。当年,自行车可是家里的“大件儿”,驮粮买菜接送人全指望它。车子坏了,别人家是推到摊子上修。张志成的父亲所学专业就是机械,修理自行车那是小菜一碟。爸爸把车子拆卸开,换个滚珠啦、整整辐丝啦,童年时的张志成蹲在旁边,给爸爸递个钳子扳子,这样就无形中培养、锻炼了他的动手能力。以至于大学毕业后在国家核安全局工作期间,同事的电视机、录音机出了毛病,都是请张志成上门免费修理,他自己还乐此不疲。
人生三大幸事——家有好父母,上学有好老师,工作有好领导。少遇良师,某种程度上说也是可遇而不可求。张志成回忆,在东方红学校上学,他有幸遇到几位好老师。
刘银旺是他的数学老师。张志成评价说,刘老师“可能也是自己一生中从内心深处对其东方传统式的教育方法最认同的老师”。现在的中小学生,基本是人手一台计算器,导致的后果就是运算能力低下。刘老师当年要求学生手算从2到20的每位数的开平方,一步一步来,这件事几十年后张志成还清清楚楚记得。这种被张志成称作“有板有眼、逐步分解”的训练方法以及由此养成的习惯,为他后来深入研究人工智能奠定了基础。
张志成在荷兰工作时留影
一种类型题,刘老师一般讲三个例题。张志成有时听完第一个觉得掌握了,讲第二、三个例题时就难免走神。有一次被刘老师发现了,把他“提溜”到黑板前做题,侥幸还做对了,逃过了“惩罚”。这事给张志成的教训是,听课绝不可以偷懒,全神贯注才能保证全部消化。温海霖是他的班主任,同时也是化学老师。温老师讲课绘声绘色,让张志成对化学这门学科产生了浓厚兴趣。每次讲完例题进入演算环节,温老师叫同学们举手上黑板做题。有时全班无一举手,温老师就说:“张志成,上!”有时候张志成也没把握,但一站到黑板前,顺着温老师刚刚讲过的思路一点一点试,最终也能解出来,这样也就越来越有信心。
1983年,张志成初中毕业。中考后,他自作主张报了范亭中学。彼时的范中,尚有“南康杰、北范中”的威名,是不少忻州初中优秀毕业生读高中的首选。回家跟父母一说,大人们觉得上范中得住校,孩子年龄小,上高中还是离家近一些好,就连商量带命令,让张志成改报了忻州一中。张志成不知道,就在1983年,忻州一中决定面向忻州地区14个县招收两个重点班,而以他的中考成绩,上这两个重点班绰绰有余。
回忆高中生活,张志成这样写道:“虽然离开母校忻州一中已三十多年,但学校生活的点点滴滴还历历在目。高云伟老校长、老书记那带着浓重繁峙口音的孜孜教诲,物理吕羡平老师逻辑严密、分析透彻的课堂,班主任白茹华老师渊博的文言文知识……那时忻州一中还不像现在这样名声在外,正是从校长到老师、再到每一位同学以那种最笨拙也是最扎实的行为方式,一点点积累,凭严肃而健康向上的治学氛围,奠定了学校成功的基础。”
1986年,张志成考入北京工业学院生产过程自动化专业。这所“中国共产党创办的第一所理工科大学”的前身,是1940年成立于延安的自然科学院,1988年更名为北京理工大学。“少年心事当拏云”,18岁的忻州小伙子,人生最好的年龄恰逢最好的年代。张志成告别双亲、离开家乡,到更广阔的天地去实现自己的理想了。
下篇
张志成率欧洲能源专家来山西考察
“德以明理,学以精工”——道德高尚,达到以探索客观真理为己任之境界;治学严谨,实现以掌握精深学术造福人类之理想——北京理工大学的“校训”,几十年来一直激励着张志成在科学研究的征途上孜孜以求,攀登一个又一个高峰。
前文提到的“人生三大幸事”,“家有好父母,上学有好老师”,张志成幸运地二者得兼。1990年大学毕业,因为他所学专业恰好为国家核电建设急需,又幸运地被分配到国家核安全局,并由此决定了他一生的事业走向。比起“工作有好领导”来,他这干脆就是“分配有好工作”。人们常说事业成功离不开天份、努力、机遇,但你不得不承认,运气也很重要。
在局机关没多久,领导就安排张志成到深圳大亚湾核电站建设现场工作。大亚湾核电站是中国大陆第一座大型商用核电站,也是中国大陆首座使用国外技术和资金建设的核电站。电站1987年开工建设,1994年1号机组投入商业运营。张志成参加工作的1990年代初,正是电站建设最吃劲的几年。当时,张志成们住在深圳,每次到施工现场,港方司机开车在海边的盘山路上弯弯绕绕,单程就得4个多小时。后来,张志成周末就吃、住在工地,虽然条件差点儿,但能空出更多的时间研究、学习,解决工程建设中出现的问题。
在大亚湾核电站初试锋芒、崭露头角后,领导又给他安排了一项重要任务——主持建立中国核能领域核安全人因工程安全评价体系。
核能领域安全我们可以理解,什么是“人因工程”
百度给出的定义是:“人因工程学是一门新兴的正在迅速发展的交叉学科。涉及多种学科如生理学、心理学、解剖学、管理学、工程学、系统科学、劳动科学、安全科学、环境科学等,应用领域十分广阔。”也正因为是一门新兴、交叉学科,各领域、各国家的学者从不同角度给“人因工程”下定义、定名称。由于反映的研究重点和应用范围不同,其定义竟至今仍未统一。通俗地说,人因工程就是研究如何实现人、机、环境之间的最佳匹配,研究如何“使人工作得更有效、更安全、更舒适”的一门科学。
上世纪90年代初,中国核电产业刚刚起步,首要工作就是搭建平台,建立一套系统性的安全评价体系。张志成在参加大亚湾核电站建设的过程中积累了相当的经验,他与国内专家团队一道,借鉴国际同业先进经验,结合我国核能行业实际情况,建立起中国核能领域核安全人因工程安全评价体系,获得中国国家科技部科技进步二等奖。这个体系,一直沿用至今。
大亚湾核电站的“实践”和建立核安全评价体系的“理论”,令国家核安全局的领导对张志成刮目相看,继续委其以重任——选拔他担任奥地利/中国国际原子能机构国际项目主任,时在1993年7月至1998年12月。一个30岁不到的后生,带领15个高级专家、教授组成的国际团队,最终完成了一部国际原子能机构的官方出版物,提高了我国在国际核能界的话语权。之后,又担任欧盟FP5计划项目主任。FP5项目是欧盟的框架项目,张志成担任项目主任期间,主要负责人因工程。项目成员包括西门子、法国国家铁路公司等跨国大企业,完成项目投资5000万欧元。
张志成到法国读博士,说起来还颇有点传奇意味。
当年能分配到国家核安全局工作的,基本是硕士、博士,像张志成这样的本科生,实在是因为专业太对口才得以进入。虽说工作后屡挑重担、每有建树,但继续深造对张志成这样的一线科研人员来说,还是题中之义、势在必行。取得硕士学位后,张志成与清华大学联系,清华有关学院也同意接收他读博。在此期间,因为工作原因张志成经常到法国出差,有一次会议茶歇时与法国同事聊天,无意中说自己打算在清华大学读博。法国同事跟他说,她的一位老同学是法国国家科研中心一个实验室的主任云云。说者有心,听者无意,当时也就一聊而过。没想到张志成回到北京后不久,就收到该实验室主任的电子邮件。这位先生在电邮中先自报家门,然后详细介绍了他领导的各个研究团队的科研方向、奖学金和研究经费,最后问张志成是否愿意去他们实验室做博士。主任降尊纡贵,当然是看中了张志成的能力和所取得的成就。法国向来是科学大国,能到法国国家科研中心做博士,简直是天上掉馅饼、打彩中“乐透”般的好事。特别是,对方提供的奖学金和研究经费,不知超过他国内工资多少倍……
博士毕业后,张志成应邀到法国阿海珐集团担任高管。
阿海珐(AREVA)集团为全球500强企业,在核能源建设领域全球首屈一指。作为核能工业的世界领导者,AREVA集团是该领域内唯一一家能够从事全部相关工业生产过程的公司。作为世界排名第一的核能企业,阿海珐集团向中国大亚湾核电站、岭澳核电站、台山核电站以及其他一些大型核电站提供了核岛技术,包括各种产品和管理技术。作为世界三大输配电公司之一,阿海珐输配电(中国)成立了与清华大学合作的研究中心,在全国有6家合资公司、一家独资企业、5个代表处。
法中能源协会(简称AFE)总部位于法国巴黎,隶属于法国生态能源部,接受欧盟生态及能源委员会业务指导。协会致力于推动能源转型与能源互联网大发展背景下的中法、中国与欧盟、中国与非洲能源及环保相关领域的科技交流,为中、法(欧)及中、非该领域的合作发挥桥梁作用,为成员项目交流合作提供便利及共享专业信息平台。法中能源协会在能源、环保相关领域拥有众多高端专家、先进技术、世界500强集团等会员资源。其3万多企业会员分布在法国及欧盟成员国,包括各大跨国集团、新能源创新公司、各大著名大学及科研机构、与能源相关的法律税务及金融投资公司等各相关行业。法中能源协会下设可再生能源与并网技术、储能系统和电动汽车、非可再生能源、智能建筑和能效管理、能源金融和互联网+、节能技术、氢能及燃料电池与环保技术等八大专业委员会。
张志成参与建设的某大型核电站外景
作为法中能源协会主席,几年来,张志成的工作主要集中在欧洲,同时兼顾与国内中央、地方政府、各大能源环保领域企业、科研教学机构及其它各类机构的合作。
张志成在北京理工大学学习的生产过程自动化专业,其实就是现在炙手可热、万众追捧的人工智能的前身。从事核能源事业后,张志成顺应时代潮流,敏锐地发现如果把人工智能运用于能源领域,产生的效应将是革命性的。在全球范围内,张志成成为把人工智能应用于能源领域的第一人。
蛋白质是维持和修复机体以及细胞生长所必需的营养物质,它不仅影响机体组织的生长,还参与激素的产生、免疫功能的维持、血红蛋白的生成等多方面生理活动,所以很多人认为蛋白质应该越多越好。加上商家广告中充满蛋白质“强身健体”“增强免疫力”“摆脱亚健康”等字眼,致使很多老年人对蛋白质补充产品非常迷信、很多年轻父母盲目给孩子补充蛋白质。
以上想法和行为是不可取的。蛋白质必不可少,但不是越多越好,饮食正常的健康人体内不缺少蛋白质,无需额外补充。
蛋白质确实很宝贵,是生命的物质基础。没有蛋白质就没有生命,人体需要一定量的蛋白质保持生命发展和生理活动,但是不要认为蛋白质越多就越好。
1、人体内蛋白质过多对健康不利
人体内蛋白质达到机体需要的量之后,过量补充的蛋白质会使人体处于一种“高蛋白负荷”的状态,加重肾脏负担,长期“超负荷”工作的肾脏更会加速老化和损伤。
而且蛋白质的构成物质——氨基酸,在人体内是“不过夜”的,简单来说就是补多了浪费,部分多余的蛋白质会经过肾脏随着尿液排出体外。
2、过多的蛋白质会促进钙质流失
研究数据表明,蛋白质入每增加1克,会导致1.75毫克的钙流失。长期高蛋白入的人,患骨质疏松的风险会增加。
任何过度迷信一种食物或营养素的行为,都有可能造成其他营养物质偏废或入不足,最终导致营养不良。
所以,不要盲目补充蛋白质,不仅浪费,还会对身体造成伤害。
二、蛋白粉的常见食用误区1、不管缺不缺,盲目进补
补充蛋白质的最常见产品是蛋白粉,蛋白粉其实就是提纯的蛋白粉剂,原材料多是大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白或几种蛋白的组合。如果我们的体内或饮食中缺少蛋白质,当然可以用蛋白粉来补充,但是一般情况下,正常饮食的健康人体内不会缺少蛋白质。
2、靠蛋白粉减肥——不靠谱
这种方法提倡只吃蛋白粉等蛋白质食物,不吃脂肪和糖类。这样做的结果会导致蛋白质过量,而必需脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维等严重缺乏。长期如此,会引发贫血和营养不良。
3、靠蛋白粉促进胎儿发育、促进孩子长个和长智力
胎儿正常的生长发育单靠蛋白质是远远不够的,孩子的身高和智力发育是受多种因素影响的,蛋白粉所能提供的蛋白质作用有限。
如果没有适宜的碳水化合物、脂肪酸、维生素和矿物质、微量元素,再多的蛋白质对胎儿、对孩子的成长也无济于事。相反,还会加重孕妇的内脏负荷,对孩子幼小的肾脏和肝脏也会造成无形的、严重的负担。
4、靠蛋白粉增强免疫力
抵抗力的建立和维护是一个复杂的系统工程,它需要适宜的能量入,合理而完整的营养素构成以及机体自身的调控。如果不好好吃饭而单纯依赖蛋白粉,只会使抵抗力受到损害。
提高免疫力的食物
三、需要补充蛋白质的三类人根据临床经验,一般有三类人可能面临蛋白质缺乏的问题。
1、某些疾病状态的人
创伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、感染、多发骨折、糖尿病胃动力障碍、心脏病合并恶病质、肺结核、慢性肝炎、做过外科大手术、肿瘤放疗和化疗等患者,体内的蛋白质一般都处于重度亏损状态;
某些特定疾病的人,如患有神经性厌食、功能性消化不良、小肠吸收障碍等疾病患者,通常存在蛋白质入或吸收不足的问题。
这两类疾病患者在经医生确定肠胃功能允许时,可以口服蛋白粉等蛋白质补充剂。
2、某些处于特殊时期的人
孕妇、乳母和胃肠道功能较弱又进食少的老年人,可以适量补充蛋白粉,但在能够正常进食的情况下,应该强调以自然膳食为补充蛋白质的首选手段。
可正常进食的儿童和青少年,一般不需补充蛋白粉,除非是处于大运动量锻炼期间或者学习压力很大,或者因为挑食、素食无法从饮食中入充足的蛋白质。
3、专业健身人群及运动员
专业健身者及运动员,运动消耗大,可以根据自己的运动情况,在运动营养师的指导下适当补充蛋白质。
有一些人要禁用蛋白粉,比如对蛋白粉成分过敏者、胃肠功能不允许者、胃功能衰竭者、处于禁食状态患者、急性胰腺炎患者、肝硬化患者、肝性脑病患者和高位肠瘘患者等。肾功能不全患者要适当降低蛋白质的入,每千克体重蛋白质的入量降到0.6克。
四、健康人体内不缺乏蛋白质科学计算,一般脑力劳动者,健康成人每天所需的蛋白质为50~70克,约合每千克体重1克蛋白质。
事实上,调查数据也显示,目前我国居民的平均蛋白质入量基本达到了国家推荐水平。也就是说,我国绝大部分人并不存在蛋白质不足的问题。这说明,正常的饮食入能够获得足够的蛋白质,能够满足人体对蛋白质的需求。
按照普遍情况计算,健康成人每日适量吃主食以外,喝1~2袋牛奶,再吃1个鸡蛋、2两瘦肉和2两豆制品,不算其他食物,就能够轻松达到每日所需蛋白质的量。对于一些运动量大的人来说,在此基础上略微增加用量即可。
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迎新年,获“心”生!
省人医10天完成3例“换心”手术
20日,江苏省人民医院心脏大血管病房会议室里暖意融融,3位心脏移植术后的患者与医务人员一起切下象征重获“心”生的蛋糕。据悉,这3位患者先后10天成功在该院心脏大血管外科接受了心脏移植手术,目前恢复良好,近期将出院回家过春节。
患者:心功能严重不全
老周今年60岁,性格开朗。4年前老周出现活动后胸闷气喘症状,一直未予以重视。直到去年12月,老周胸闷气喘日渐加重,医生检查发现他的心功能非常差,已经为最严重的四级。全家辗转咨询了省内多家医院,最终选择了江苏省人民医院。在江苏省人民医院心脏大血管外科邵永丰主任安排下,老周住进了病房接受移植前相关检查和准备。幸运的是,老周很快等到了供体,1月7日下午,邵永丰团队为老周实施了心脏移植手术,手术非常顺利,第二天老周就可以进食米汤,下床活动了。
与老周一样,成功接受了心脏移植的其他两位扩张型心肌病患者在现场也非常激动。来自新沂的胡先生,发病严重时,“连吃一口饭都觉得气喘”,一年内反复住院。幸运的是,他也在近期内等到了合适的供体,于1月2日顺利接受了心脏移植手术。来自南京溧水的周先生,6年前出现了胸闷气喘症状,“有一次胸口感觉被电击过,感觉心脏要爆炸了”,而他也非常幸运地在2019年12月28日接受了移植手术,目前也恢复良好准备出院了。
专家:50岁以上人群出现症状应及时就医
邵永丰主任介绍,扩张型心肌病的主要症状就是心力衰竭,针对终末期心衰的药物治疗远期疗效不佳,目前最有效的治疗手段就是心脏移植和人工心脏。由于供体数量限制,心脏移植数量增长缓慢,等待供体的时间逐年增加,约有30%-50%的心脏移植候选者等不到供体心脏而死亡。
“30岁左右的年轻人,如果稍微活动就有气喘胸闷等症状,可以到医院做心电图及超声心动图检查以明确诊断。”邵永丰主任提醒,对于50岁以上的人群,特别合并有高血压、糖尿病等人群,如果出现胸闷、气喘等不适症状,应及时就医。
《演员的诞生》终于收官了,周一围、蓝盈莹、翟天临分得前三强。小十君除了对刘敏涛感到可惜之外,私以为这个结果还是很有说服力的。
在冠军之战的《赵氏孤儿》片段中,三强都献出了超高水准的表演。
伴随着快速的鼓点,周一围与翟天临之间慷慨激昂的文言对白听到人头皮发麻。
而周一围最后那句沉郁顿挫的“你永远是赵氏孤儿”,让人猜不到他身上究竟还潜藏着多大的能量。
虽然《演员的诞生》从开播到现在一直伴随着巨大的争议,但是我们不得不承认:它的确让许多演员新生了。
尤其是翟天临、凌潇肃、俞灏明等人,可以实实在在地看见这个舞台的肯定,让他们变得更加自信、更有信念感。
导师的真情赞美也一度让他们激动得不能自已。
相比这些异军突起的优秀演员,今天小十君想跟大家讲的是我们已经十分熟悉的87年“老戏骨”——舒畅。
舒畅出场是在第二期的宫斗经典《金枝欲孽》。
辛芷蕾扮演的玉莹前半段嚣张跋扈,后半段凄凉悲惨。舒畅扮演的安茜看似娇弱可怜,实则颇有心机。
短短几分钟内,双方势力对比的瞬间转折制造出了很强烈的戏剧冲突。
宋丹丹老师不吝赞美,用了“惊心动魄”四个字来形容二人的表演。
两人的第一次对垒,舒畅以微弱优势胜出。
对于当时的胜负结果,有人抱有异议。然而在后面的六强单人赛中,辛芷蕾再次挑中舒畅作为竞争对手,共同出演经典爱情电影《画皮》。
不知道浙江卫视从哪学来的剪辑伎俩,总冠军都已经决选出来了,前面的单挑赛还未播出。
所以《画皮》的具体呈现尚未可知,只知道两人特意挑选了与自己形象有反差的角色,舒畅饰演小唯,辛芷蕾饰演佩蓉。这一次,舒畅以绝对优势获胜。
舒畅两次战胜辛芷蕾,并不令人意外。
作为演艺新星,辛芷蕾演戏长于爆发力、诉诸直觉,而舒畅则已经具备了熟练的经验和稳健的台风。更为难得的是,在经验之外,她也能带给人突破的惊喜。
在《平行线》中,她用极为克制的台词和突然爆发的捶打、哭喊,将一位妻子对美好生活的破灭感淋漓尽致地展现了出来。
87年出生的舒畅,5岁就开始演戏,如今刚满三十岁,戏龄就已经比一般中年演员还要长。
这也是为什么有的媒体评委点评其他青年演员时直呼其名,到她这儿却会喊声“舒畅老师”。
在登上《演员的诞生》这个舞台之前,对于这位演技有口皆碑却没跻身一线流量小花,跟她有关的新闻稿件,标题几乎都会用“为什么不火”来表达惋惜之情。
究其原因,有人说她低调不炒作,有人说她长期没有专业团队,也有人说她时尚感不行当不了明星。
确实,在近两年签约欢瑞之后,微博只道家常的舒畅才后知后觉地拍起了街拍、上起了综艺、接起了IP剧。
如果你了解舒畅,那么她身上的这种松弛感一点都不令人意外。
5岁时,舒畅便出演了第一部电视剧《我的故事》,由此踏入演艺圈。
与一般童星出道的演员不一样,她既不是演艺世家,也不是富庶之家,甚至还有一个令人心酸的童年。
在她刚出生不久,父母便离异,妈妈独自带着她来到北京。
10岁的时候妈妈就生病去世,从此舒畅跟着姨妈和表姐生活。
在她19岁的访谈里,她直言母亲疲于生计,并未给她太多母爱。父亲的多年缺位也让她一度心生怨恨。
姨妈和小舅舅两家人的帮助,才让自己顺利长大成人,也得以走上演艺这条道路。
父爱母爱的缺失,让舒畅从小就懂得讨人喜欢,活成了“别人家的孩子”。
不仅从小心理就比同龄人成熟,而且什么事都要追求完美,学习演戏两不误。
小学时,舒畅成绩一直名列前茅,连续五年获得北京市“三好学生”,1997年还荣获了北京市“十佳好少年”称号。优秀的学习成绩一直持续了整个学生生涯。
学习之外,9岁时参演尤小刚的《单亲家庭》,小辣椒一角让她开始具有一定的知名度。
10岁发表个人专辑《少了妈妈只有半个家》,唱歌、跳舞、主持、朗诵等各项才艺都不在话下。
其中就包括主持过央视的《大风车》和《小神龙俱乐部》。
所以,舒畅差不多10岁的时候就已经成了电视观众的老朋友。
当她真正开始霸占90后的影视回忆的时候,也不过15岁上下。
2002年,舒畅二度接演了恩师尤小刚的电视剧,在《孝庄秘史》中饰演了董鄂妃宛如一角。
未满15岁的她,开始挑战感情戏,从温婉少女演到深宫贵妃,最后含恨而终。
当年的清宫戏还未兴起宫斗之风。
宛如作为汉族大臣的女儿,在与顺治皇帝的感情中处处受阻,但她愣是用真心和识大体赢得了皇太后大玉儿的认可。
那份小心翼翼不过是一位想要讨好婆婆的儿媳妇而已,全没有现在宫廷戏中摆花架子的浮夸气质。
虽然宛如这个角色才出场短短几集,却成功地塑造了一个观众心中明月光似的人物。
15年后,舒畅与周一围在舞台上再度呈现这部让她走红的《孝庄秘史》,只不过,这次她从宛如变成了大玉儿。
恩师尤小刚在现场说的那句“舒畅是我看着长大的”,满满的都是时间的重量,也令我们这些看客不胜唏嘘。
同样虽非主角,却让观众念念不忘的角色还有《金粉世家》的八妹。
那个一天到晚喊着“七哥”,第一次来月事以为自己要死掉的麻花辫少女,成了小十君心里可以媲美杜心雨的纯真形象。
▲日常嫉妒坤哥
《金粉世家》之后,同年的《天龙八部》里,舒畅与同龄的刘亦菲再次合作。
只不过天仙依然还在演着天仙,舒畅却刮掉眉毛,以红孩儿似的怪异造型扮起了天山童姥。
不管是倚老卖老的嚣张▼
还是阴森森的威胁感▼
亦或生命垂危时的枯朽▼
年仅15岁的她竟然撑起了一个96岁的角色。
她那张童稚的脸和娇小身材,也给天山童姥平添了几分可爱属性,叫人对这位心狠手辣的姥姥根本恨不起来。
15岁左右的三个出彩配角,一个端庄、一个娇俏、一个阴狠,足以可见舒畅作为演员的可塑性之强。
2005年,舒畅开始作为女主独挑大梁。两部民间神话题材的电视剧《精卫填海》和《宝莲灯》接连播出。
▲《精卫填海》剧照
虽然这两部剧现在看来有点雷人,可当年也是许多90后的下饭神剧。
尤其是《宝莲灯》中亦正亦邪、粉嫩可爱的小玉,成为了许多人对舒畅路转粉的角色。
而《宝莲灯》同一班底打造的《魔幻手机》,堪称国产雷剧的元老级代表。
编剧脑洞大开地把古代奇幻与未来科技融合在一起,画风仿佛是《宝莲灯》和《巴啦啦小魔仙》生出来的孩子。
就这么一部雷剧,当年的收视率却居高不下,舒畅饰演的手机“傻妞”也成为了家喻户晓的角色。
不过这部剧之后,舒畅的资源并没有更上一层楼。
在“流量”一词逐渐兴起的时候,舒畅没有乘势而上跻身一线小花,反而成了各种IP剧中的女二,开始挑战成熟性感的反派角色。
在“于正美学”中,她的形象,仿佛也失去了以前的清纯自然。
从此,媒体关于她的标题除了“脸僵”还是“脸僵”。
▲艳俗,从玫红唇膏开始
直到去年播出的《大唐荣耀》,舒畅的演技才又刷了一波存在感。
剧中慕容林致的受刑戏份,舒畅不仅素颜出镜,还往脸上涂抹甘油,撕心裂肺的疼痛感仿佛都要溢出屏幕外。
舒畅高度的自我要求并没有让自己成为演艺圈又一个伤仲永的案例。
除了不再青葱的外貌,外界对她的演技并挑不出什么毛病来。
但是,舒畅也算不得戏痴。
尽管从小就浸润在剧组环境中,但她并没有打算把演员当作终身事业。
当年高考,舒畅就考上了中戏,但她放弃了这所专业的电影学校,反而选择一所外语大学就读英语专业。
在她看来,这是为自己准备演员之外的第二个选择。
她也可以为了游学进修离开大众视野近一年时间。
期间有些发胖的身材和老成的穿着,与“明星”二字显得有些格格不入。
她挑剧本的眼光好像也不高,演技、作品秒杀一众小花,但是各种女配都愿意演。
在《演员的诞生》的舞台上,不管是比她年长还是年幼的演员,十分容易地在大众面前流露真情、表露真心。
但是在舒畅这里,面对赞赏,她从不会激动哭泣,而是礼貌而有节制地微笑感谢。面对批评,她总是认真倾听,点头,然后回应道“对”、“很专业”、“老师说的有道理”。
她就像一个训练有素的老艺术家,身上充盈着平静而克制的气质,也将更私人的一面紧紧包裹起来。
但是这样的特点在娱乐至上的人看来,也叫作“没有综艺感”。
《演员的诞生》让这个不红的旧日收视女王重新火了一把。
节目中,看一遍台词就要求对方脱稿对戏,对戏一秒钟就立马入戏的舒畅,或许是粉丝看见过的最有攻击性的舒畅。
但是这种攻击性并不令人反感。
套用辛芷蕾的一句话:演员因为演技而被重新认识,很有尊严。
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文/水流云在草青青
如果只是性别有区别,其他情况完全一样,如视同缴费和实际缴费情况完全一样,也是同一时间,在同一地区,同样的年龄退休,那么退休时的养老金是没有差别的。
不过这只是假设,事实上很难成立,很难有两个人养老金完全一样的,男性和女性养老金更是很难一样,这是为什么呢
因为养老金待遇是由多种因素决定的,不仅包括题主说的退休年龄和累计缴费年限(含视同缴费年限),还包括当地养老金计发基数、历年平均缴费指数、养老保险个人账户累计金额等。两个人尤其是两个性别不同的人,很难做到,所有的数据都一样。
养老金=基础养老金+个人账户养老金+过渡性养老金(视同缴费年限对应的养老金待遇)
基础养老金=退休时养老金计发基数×(1+平均缴费指数)÷2×累计缴费年限×1%
个人账户养老金=养老保险个人账户本息总额÷养老金计发月数
过渡性养老金计算公式全国不统一,以地方政策为准。
以某地为例,过渡性养老金=退休时养老金计发基数+(1+平均缴费指数)÷2×视同缴费年限×130%
1、退休年龄男女规定很不相同。同样年龄退休的情况虽然有,但是是极少数。通常情况下,女同志退休更早些。
具体讲,在符合养老保险累计缴费年限满15年的基本前提下,男同志正常退休是60岁。提前退休的,特殊工种是55岁。因病或非因工致残完全丧失劳动能力的50岁。
而女同志呢在符合养老保险累计缴费年限满15年的基本前提下,女工人正常退休50岁,普通女干部(技术岗或管理岗)55岁,高级职称或处级干部可55岁或60岁弹性退休。提前退休的,女工人45岁,女干部50岁。因病或非因工致残完全丧失劳动能力的45岁。
另外,不分男女,弹性退休的,公务员工龄满30年,或工龄满20年,距离退休不足5年,自愿申请,经常被批准的,可以随时提前正式退休。还有很多地方性有其他弹性退休政策及内退政策,所以退休年龄的事儿比较复杂,不一而论。
退休年龄和个人账户养老金水平成反比。退休时年龄越小,个人账户养老金水平越低。退休时年龄越大,个人账户养老金水平越高。个人账户养老金=养老保险个人账户本息总额÷退休年龄对应的养老金计发月数。
计发月数60岁退休139,55岁退休170,50岁退休195,对此国务院有明文规定。
2、缴费年限缴费年限包括视同缴费年限和实际缴费年限。
视同缴费年限据当地建立养老保险个人缴费制度前,已在国企或机关事业单位(含县级以上大集体)正式参加工作的有人事档案材料佐证的连续工龄。具体到每一个人身上,每个人参加工作的经历不一样,视同缴费年限和别人完全一样的是个例。
实际缴费年限也未必相同,首先是男女退休年龄不同,其次是个人实际缴费的连续性,稳定性也不尽相同。尤其是工作不稳定的灵活就业人员,就更不好说了。
就算是工作稳定的女同志,实际缴费年限也不尽相同。何况是男女对比,更不容易相同。
缴费年限越长,养老金水平越高。缴费年限(含视同缴费年限)和养老金水平成正比,长缴多得。
3、养老金计发基数相同时间不同地区的养老金计发基数不同,同一地区不同时间退休的养老金计发基数不同。
伴随社会平均工资的动态调整,退休时间越晚,养老金计发基数越高。
4、平均缴费指数养老保险缴费具有长期性,至少跨越15年,有些男同志缴费年限都达到40,无疑是一场马拉松。
这么长的时间里,不同个人历年来平均缴费指数也很难相同。平均缴费指数越高,养老金水平越高。
5、养老保险个人账户余额参保人养老保险个人账户历年累计的本息总额也很难相同。养老保险个人账户余额和个人账户养老金成正比,多缴多得。
结语综上所述,即使是同样年龄退休,缴费年限相同,不同个人,男性和女性领取的养老金也未必一样多,很难一样多。
因为决定养老金水平的是多项因素,不止这两项。而且多项因素共振决定养老金水平。不同个人多项因素完全一致,极其罕见。
但有一条是真理,多缴多得,长缴多得。无论是谁,无论男女,想多领养老金,就要多尽缴费义务,种瓜得瓜,种豆得豆。
相信大家都听说过血友病这种疾病,它是一种遗传性凝血功能障碍的出血性疾病,最为典型的症状就是反复自发性的出血。得了血友病不仅会让皮肤粘膜反复的出血,还会影响到关节的功能,甚至会变成残疾。既然这是一种遗传疾病,血友病患者到底还能不能生孩子是很多患者所担忧的问题。想要知道这个问题就要了解血友病的遗传规律,方便自己做出最有利的决定,生出健康的宝宝。
血友病主要有两种类型,分别是血友病a和血友病b,这两种类型是有区别的,但是在遗传规律上是一样的。
主要包括四种情况,第1种情况是男性血友病患者和健康的女性结婚,生下来的儿子是健康的。生下来的女儿是血友病基因的携带者,也就是说不会有症状,只是携带这种基因。
第2种情况是男性血液病患者和女性血友病基因携带者,如果生的是女儿,有一半的概率是血友病患者,有一半的概率是血友病基因携带者。如果生的是儿子,有一半的概率是血友病患者,有一半的概率是健康人。
第3种情况是健康的男性和女性血友病基因携带者,如果生出来的是女儿,不会有血友病,不过有一半的概率是血友病基因携带者。如果生出来的是儿子,一半是健康人,一半是血友病患者。
第4种情况就是男性血友病患者和女性血友病患者,他们生出来的孩子,不管是儿子还是女儿,都是血友病患者。
目前来说并没有根治血友病的治疗方法,血友病的治疗主要以预防出血为主,使用替代疗法改善患者的病情。当出现出血问题的时候,要做好局部的止血治疗,要知道不同部位出血怎样止血才最正确。还可以使用药物治疗的方式进行治疗,输血浆是血友病的主要治疗方法。如果出血的非常频繁且很严重,就需要进行替代治疗。
血友病患者在日常生活中需要注意哪些方面血友病患者在生活中应该保护好自己,一定要避免受伤。要注意防护,如果不小心出血了就要赶紧处理,不能拖延。日常生活中不要进行太过于剧烈的运动,可以进行一些低强度的运动,通过运动增加体内凝血因子的含量,对病情有一定的帮助。在生活中要多吃一些富含营养的食物,多补充钙质,多补充蛋白质,提高自身的免疫力,不要吃一些会让血管扩张的食物。除此之外还要注意心理上的疏导,帮助他们树立生活的信心,开导他们的负面情绪,帮助他们建立一个积极健康的心态。
血友病是一种遗传疾病,出血是典型的症状,会给生活带来很多麻烦。血友病患者到底该不该怀孕,要研究透遗传规律,毕竟是有生出健康孩子这种可能的。血友病患者在生活中要积极的治疗,还要做好护理,这样才能让寿命得以延长,要试着融入进社会,找到生活的价值,找到奋斗的目标。
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邵广黑龙江绥化裕达牧业场长
荷斯坦:牧场为何会选择体外胚胎移植技术有哪些考虑邵广:国内奶牛的单产水平近几年得到了很大的提升,我们牧场连续多年入围荷斯坦高产榜单,这标志着国内奶牛养殖水平进入了新的阶段。绥化裕达牧业是黑龙江地区应用奶牛体外胚胎代表性牧场之一,做体外胚胎移植主要目的是加速牛群遗传进展。目前牧场常规的遗传改良方案是选择优秀的公牛,逐代改良群体遗传,这个方案是牧场的常规做法,但是需要非常长的时间,我们牧场经历了十多年的持续改良才到现在这种状态,二是根据现实表现大家都知道,相同公牛的女儿的遗传品质有很大波动,群体很难达到相对比较高的遗传水平。而体外胚胎移植技术可以更快获得更多高遗传潜力奶牛的后代,同时通过基因组检测技术在牛群中选择遗传品质差的青年牛作为受体,阻断了其基因在牛群中的延续。因此,胚胎移植技术是牛群育种策略中的一部分,通过恰当的应用,可以在较短的时间内获得一定数量的、具备更高遗传品质的奶牛,提升群体遗传水平。
从成本投入角度来讲,胚胎都是从国外引进的价格肯定比最好的冻精都要贵很多,我们第一次引进的胚胎数量在200枚,成本前期投入是很大的,如果理想的情况下能获得80~100头很高净价值的母牛供体,供体牛在未来牛群改良过程中尤其在做胚胎移植的过程中提供供体牛层面看收益还是很大的。这样从长期的效益投入产出在牧场整体的遗传育种过程中是能够稀释到最低,在未来牛群的整体群体改良上是值得投入的。
荷斯坦:如果牧场进行奶牛体外胚胎移植,需要做哪些准备对技术条件有何要求邵广:如果牧场想要应用体外胚胎移植,就要做好牧场未来的育种目标规划,同时牧场要做好大量基础相关数据的搜集和准备,从新生犊牛就要开始,通基因组检测技术以验证其遗传品质,牧场自2019年开始已经连续2年进行犊牛基因检测,总共进行基因组检测的犊牛在900多头,检测率100%。检测结果表明,后备牛的NM149,高于国内行业平均69,远低于国际行业399,值得注意的是,我们检测牛群的前25%的NM平均达到289,后25%平均11,我们的目标就是将后25%的这批牛做胚胎移植,以达到提升群体遗传水平的目的。这就给牧场做体外胚胎移植提供了基础数据;其次要做好如下几方面工作:
(1)需要通过基因组检测技术选择高遗传品质的奶牛作为供体,选择低遗传品质且繁殖性能优秀的牛作为受体。
(2)需要具备一定的实验室条件和设备,如体外培养、受精相关设备,腹腔镜,程序冷冻仪器,胚胎保存设备等,这些条件呢,合作的育种公司可以提供。
(3)需要专业的技术人员进行操作;
(4)受体牛特殊的同期技术方案与普通的同期方案是不一样的,这需要合作技术公司来指导做,同时需要为牧场培训专业的技术人员。
荷斯坦:牧场体外胚胎移植成功率有多少对受体牛和供体有何要求邵广:目前黑龙江地区在做的牧场最高成功率在62%,随着后期的群体扩大或许会降低,但是我认为冻胚的移植成功率在45%~50%,鲜胚的移植成功率在50%~60%,这是比较理想和可以实现的。目前来讲,成本还是比较高的。受体牛、供体牛和提供冻精的公牛都需要做基因组检测,根据检测结果决定其用途,重点考虑育种指数、经济指数、繁殖性状、近交、遗传缺陷等因素,以实现育种策略的目标。
荷斯坦:体采卵和体外受精技术环节较多,操作复杂,您认为该如何控制每个环节的SOP邵广:技术环节比较多,但并不复杂,是非常成熟的繁殖方法。重点是需要筛选出真正具备高遗传潜力的供体牛,这是应用这项技术的前提。这也是我们花大量资金购买国外胚胎的原因,为以后提供供体牛做准备。受体牛同样需要使用基因组检测技术进行筛选,否则将影响牛群的遗传进展速度。卵母细胞的采集、培养、体外受精、冷冻等技术环节需要专业的技术人员进行操作,但技术非常成熟。移植环节和现有输精操作也没有太大差异,仅是受体牛的同期方案需要进行调整。
进行胚胎移植后,女性可以通过日常饮食帮助身体调养,许多食物对女性以及胎儿的身体健康都有帮助。水果是日常生活中经常接触到的食物,不同水果具有不同的功效。在胚胎移植生化后,可以通过日常饮食来有效保胎养胎,调理孕妇身体。
胚胎移植生化后该怎么调理
1、草莓中含有极其丰富的维生素C,经常进食可以提高机体免疫能力。另外,草莓中还含有氨基酸、胡萝卜素、葡萄糖以及矿物质,这些营养物质对胎儿的生长发育都有促进作用。草莓中的果胶以及有机酸还可以分解食物中的脂肪,促进食欲的同时帮助肠道消化蠕动。
2、进行胚胎移植之后,女性可以多进食西柚。因为西柚中含有天然的叶酸成分,对胎儿的健康发育有重要作用,可以用来预防孕妇贫血,还能够降低婴儿出现畸形的概率。另外,西柚中含有的酸性物质还可以帮助增加消化液,促进消化的同时提高食欲。
3、樱桃的价格较为昂贵,却含有丰富的铁元素,是补血水果。樱桃中含有的铁质是苹果、雪梨、橘子等水果的几十倍之多,还含有胡萝卜素、维生素、柠檬酸、多种矿物质等。进食之后,可以帮助调节肠胃功能,起到补血助气的作用。经过胚胎移植之后进食樱桃,对胎儿的健康成长有很大帮助。
4、苹果的营养价值很高,性温和,含有丰富的碳水化合物、微量元素以及维生素。经常进食苹果的女性不仅可以补充维生素,还可以促进肠道的蠕动,改善以及预防便秘。另外,苹果中含有的锌元素对胎儿的大脑发育有良好的促进作用。
5、葡萄具有安胎的功效,因为含有丰富的果糖以及葡萄糖,进食之后可以补充能量,促进食物的消化,吸收以及排泄能力。另外,葡萄中还含有多种有机果酸,其中的蛋白质、维生素、微量元素、矿物质等对胎儿以及孕妇的健康都大有好处。
黄黄是36岁生二宝的高龄孕妈,备孕的时候为了储备充足的营养,吃得油光满面,肥头大耳。结果孕期检查,二宝一直处于偏瘦小的状态,宝宝出生后自己身体状况也不太好,恢复的很慢,人看着虚胖,稍微一动就出汗。最不幸的是,宝宝出生后,黄黄产后抑郁。每天偷偷在卫生间里哭,感觉自己的世界都没有光彩了。二宝出生后四个月的某一天,看着两个可爱的宝贝,我突然不想这样了,自己要变美,让自己开心一些!
首先,哺乳期也要控制饮食。保持正常喝汤的基础上减少碳水化合物的入量。其次,适量运动。从半个小时到一个小时,从散步到快走,让自己动起来。最后,日常淡装,先学习修眉画眉,眉目清秀了,人也精神。短短的一个月,我从137斤到125斤,人瘦了,身体也好了,越来越美,也不抑郁了。
二宝断奶后,黄黄正式开始运动健身,美容美体美食。从125斤到117斤容易,但是从117到105斤太难。总是饿得心慌,但是体重并不下降。后来通过网友才知道,是自己吃得肉太少,没有力量减肥了。通过增加蛋白质入量,终于突破了平台期。
这三年来我的体重有过起伏,但是基本稳定在110斤左右,下面我就分享给大家特别适合长期控制饮食的四道美食,供大家参考。
鸡肉能量棒,蔬菜和优质蛋白的完美结合,口感特别好,每天早饭50克,午餐100克,一天能量充沛。
鸡胸肉500克,荸荠50克,胡萝卜、玉米和青豆各30克。分别打碎。
加入盐,胡椒粉,蚝油,少量糖,一个鸡蛋,30克玉米淀粉,20克红薯淀粉,拌匀后沿着一个方向搅拌。
烤盘垫锡纸,铺上鸡肉泥再盖上锡纸。烤箱180℃预热,烤25分钟,去掉锡纸再烤5分钟。
冷却后切成50克左右的宽条。
黑全麦面包
跟鸡肉能量棒搭配,每天主要的碳水来源。每天早餐一片,约80克。
配方:黑全麦200克,高筋粉300克,奶粉30克,牛奶260克,鸡蛋一个,白糖20克,酵母粉5克,简单搅拌后揉成面团,放入橄榄油30克,盐5克放入面包机揉面30分钟。
发酵两倍大,
分成六个面团,揉圆后擀成牛舌饼的样子,卷起来再擀一次,再卷起来。
放入吐司模具里,发酵一小时后,130℃烤40分钟。
黑麦面包是主食,减肥期间如果能忍住,中午饭就只吃蔬菜,各种蔬菜都可以吃。忍不住就吃一片黑麦面包。
超级零食——蒸红枣,特别适合减肥期间低血糖的朋友。我上午十点到十一点非常容易低血糖,心慌手抖。这个时候吃一颗蒸红枣,喝一杯温水就立马好了。
红枣洗干净,蒸锅水开放进去蒸10分钟。冷却后晒干。有时间的话,要三蒸三晒,每次蒸过后,红枣更甜。每天最多别超过三个。
西兰花炒虾仁,没有虾仁就清炒西兰花。补充维生素。减肥期间光吃水煮菜特别容易饿,最好蔬菜烫过再炒一下,更容易坚持下来。
西兰花和胡萝卜洗干净,切好焯水。虾仁加盐,胡椒粉腌制一下。锅烧热,放入少量橄榄油,虾仁炒变色放入西兰花和胡萝卜,翻炒几下加盐调味出锅。
减肥期间,食谱有很多种,这只是我最喜欢的搭配。减肥最关键的是坚持,分量一定要控制好。
偶尔一次吃多了不要紧。无论多好吃的东西,一定要控制住。如果控制不住,那第二天吃个红枣多喝水。少吃东西,让肠道清空一下。
希望我的减肥经验和4道美食对你有帮助!
英俊的儿子,真的有先天优势!因为女孩也看脸不得不说,英俊的儿子真的有先天优势,因为女孩也看脸,女孩对漂亮的儿子,宽容会更强,非常英俊,会打扮一点,男人的精神和状态,会显得特别强壮,自然很容易让女孩移动,但如果一个儿子只有英俊的皮肤,但不够
如果你有一颗善良的心或良好的品质来支撑它,估计它只会被女孩视为花瓶。女孩们可能喜欢你,因为她们看起来很好,不会让你成为她的任何人。毕竟,女孩们也很现实。他们知道生活不仅仅是英俊的,许多英俊的儿子也不能给予它,毕竟,女孩们想要的安全感周围有太多的苍蝇。
在女生眼里,什么样的男生
会特别有吸引力吗事实上,缺乏安全感,是很多女孩会有的,所以,事实上,对女孩来说,骨干尤其重要,我们不能说男人必须成熟,但相对而言,成熟的儿子显然会让女孩感到更负责任,或者,值得依赖,成熟的儿子,毕竟,想法或工作的各个方面,都有自己的想法,有很强的原则和底线,对女孩
,这种品质经得起考验。
感情没那么复杂,也没那么简单。我们不需要全身心投入到感情中,但至少要分出一部分精力,学会管理。我们不能说我们必须是什么样子,也不能说我们必须是什么样子,但至少我们也应该学会接受他,或者让自己融入他,因为这就是生活、婚姻和两个人
我们应该有一些东西,有时候我们应该让自己更宽容,学会一点一点地跟着对方走。毕竟,在两个人的关系中,总会有一个更强一个更弱。偶尔做一个示弱的人其实很好。就像网上的笑话一样,和别人聊天总是有开始有结束,有礼貌,不掉任何人的脸,但对于兄弟或女朋友来说,这是对记忆的考验。想起来就说
,忘记等待思考,无论如何,立即消失是很正常的事情,但你不在乎,也不会认为对方认为我不注意他,因为这是事实,儿子经常说,没有必要对他有礼貌,因为关系足够好,所以没有必要,夫妻关系,如果有礼貌,你们俩害怕不是相亲吗
判断情侣之间的关系,最重要的就是看你能在对方面前展现出
多少,爱一个人的前提是相互信任,如果你喜欢的人,什么都不告诉你,经常对你说谢谢,随时都有礼貌,你会快乐吗因为这种行为显然表明你没有把你当作自己的人,没有人能快乐。爱不怕争吵,不怕不开心,害怕两个人像熟悉的陌生人,没有人能感觉到彼此对自己的爱,这样的关
系,真的太容易让一个人感到困惑,也
是最不应该出现的感觉。
那么,女孩们应该如何让对方快乐呢事实上,儿子们最想听到的声音。只有几种,首先,你赞美他,支持他,儿子,或多或少会有一点大男子主义,至少会希望他的妻子崇拜自己,女孩的赞美,会让儿子很高兴,女孩的支持也会让他们感到很有动力,会更努力地为家庭奋斗。
这种事情会让儿子非常无助,也没有办法,当然,我们不是说生气,无限忍受他的父母,但至少,表达足够的善意,你和他的父母关系很好,他会非常快乐,感觉不是那么简单,但不是那么困难。有这么多复杂的事情,但每个人都学会更宽容,这并不难解决。而成熟的儿子,显然认为事情会更全面,
女生的心理年龄比男生大两岁,所以有时候同龄男生的想法会让他们觉得很幼稚,而成熟男生一般不会这样。即使和自己的想法不一样,女生也只会觉得自己的视野可能比自己开阔,所以想法可能比自己全面。在这种情况下,崇拜心理是正常的,所以男生长得帅真的很有用
会让女生觉得很有男人味