代孕医院良心推荐%供卵代生孩子好纠结%前无古人，后无来者

男人吃牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、虾等高蛋白食物补精子是最好最快的。如果男性有少精子的情况，在日常生活中可以通过饮食来调理，首先需要以清淡饮食为主，同时要注意营养的均衡入，男性补精子除了可以多吃高蛋白的食物补充，还可以多吃含性激素、维生素、矿物质与微量元素的食物，富含这些元素的食物可以为精子提供原料，促进精子生成。

男性如果存在精子数量少的情况，可能会影响到生育，有生育需求的男性可以先到医院检查精子的情况，一般少精的问题可以通过日常饮食调理，下面给大家介绍一些补精最快的食物，具体如下：

1.含有性激素的食品，在生活中需要更多含有性激素的食物，可以在补充精子的基础上能够更加有效地改善性功能，比如鸡肝，羊肾、牛鞭等；

2.富含高蛋白质和氨基酸的食物，蛋白质是男性产生精液和精子所需的主要物质，如牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、虾和豆制品等，精氨酸是促成精子形成不可缺少的，像鲑鱼，海参，蟹黄不仅含有大量优质的蛋白质，还含有非常丰富的精氨酸；

3.含维生素的食物，维生素A，B，C，E等对于提供精子和精液的原料，促进精子的合成，调节腺体的功能，增强精子的活力，保护精子的抗感染能力有着至关重要的作用，这些维生素广泛存在于动物肝脏，植物油，绿叶蔬菜和胡萝卜，豌豆，西红柿，扁豆，菜花，南瓜，土豆，雪里红，青蒜，枣和新鲜水果中；

4.矿物质与微量元素，人的睾丸、前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩，高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。

一千多年前，当苏轼在一曲《定风波·南海归赠王定国侍人寓娘》中，曾感慨寄居岭南的寓娘一句“此心安处是吾乡”，便传递了这份“直把他乡当故乡”的厚重情感。自古以来，奋斗在外、情系故土是乡愁不变的主题，然而，并非只有生养自己的家乡才是最好的归宿，能让心和情感安放的地方，自然也是能为之停留的。

春节临近，国内疫情呈现出零星散发和局部地区聚集性疫情交织叠加态势，人员流动和聚集带来“外防输入、内防反弹”的防控任务仍然艰巨。为此，各地相继出台就地过年的倡议和举措：发红包，给补贴，发消费券，还有免费流量和门票、免费乘坐公交车等福利，甚至还有流动人口积分奖励、子女积分制入学加分等政策激励。各地政府和企业想方设法拴心留人的做法，暖心而实在，值得肯定和点赞。

其实，让外乡人真正看重的，不光是这些看得见摸得着的利惠之举，更在于这背后传递的一种尊重和关怀。回家过年不仅是传统习俗，更是家人团圆的难得机会，没有哪一个人不顾念亲情。为了全国防疫大局，不让来之不易的抗疫成果付之东流，为了稳定产业链供应链，绝大多数外乡人有着充分理解、顾全大局、自觉奉献的家国情怀，为疫情防控作出了牺牲和让步。中国人历来抱有家国情怀，崇尚天下为公、克己奉公，信奉天下兴亡、匹夫有责，强调和衷共济、风雨同舟，倡导守望相助、尊老爱幼，讲求自由和自律统一、权利和责任统一。正基于此，无数外乡人会在家与国、公与私、情与责面前作出理性而高尚的选择。而这份自觉就地过年、坚守一线岗位的家国情怀，沉淀着难以割舍和替代的亲情奉献，无疑是命运与共、牺牲奉献的民族凝聚力所在，需要全社会实打实的尊崇和宣扬。从这一点而言，再厚的优待也不过分，再多的暖政也不多余。

同时，外乡人不仅仅是工地的民工、企业的工人、外派的骨干，也包括默默奉献的外省籍党政机关干部、事业单位人员、国企员工、部队官兵等，在带头服从“就地过年”大局时，“每个人都了不起”，他们同样需要一份尊重和慰藉。

一座城市能够让人心安，需要的不仅是让人心动的“红包”，更需要有割舍不下的“温度”。要立足城乡一体化发展，深入推进户籍、住房、医疗、入学等城乡二元制度改革，不懈地为之努力，让外乡人同享待遇权益、有用武之地、能安居乐业，营造浓浓的人文关怀，悉心为外乡人创造一个家的氛围，使就业地真正成为安身立命的经常居住地和情感归属地。

“此心安处是吾乡”。有理由相信，承载过艰辛和磨难的中华大地，奉献和大爱从不会缺席。也期待更多的城市以今年不寻常的春节为起点，真心实意打造拴心留人的环境，传送宾至如归的“温情”，早日驱散疫情的阴霾，让游子更把异乡作家乡。（王厚明）

随着生活节奏的加快，工作压力越来越大，尤其是过了30岁女人，忙家里面以后还要忙工作，都没有时间好好的照顾自己，皮肤状态就开始走下坡路，那怎么样才可以改善呢秋天，推荐5种黄体酮含量比较高的食物，女人再忙也要多吃一些它们，对身体有益。黄体酮是由女性朋友的卵巢黄体分泌出来的一种天然的孕激素，可以帮助我们维持身体里的内分泌平衡，一起来看看具体是哪几种食材。

第1种：大豆

豆类是常见的食物，含有的营养也非常高，也有“植物肉”的美称，尤其是黑豆，因为黑豆中含有比其它豆类更丰富的黑色素、黄体酮，对女性有特别的呵护，能使皮肤保持弹性。日常生活中吃一点黑豆可以延缓衰老，黑豆的食用方式很多，味道也很鲜美。除黑豆外其他的豆制品也可以适当食用，黄体酮比较高。

三黑豆浆

【材料】：黑芝麻20克，黑豆20克，黑米20克，大家根据自己的喜好可以酌量增减

【做法】：

1、平底锅小火热一下，不用放油，倒入黑芝麻小火不停翻炒，炒出香味了，有哔哩吧啦的响声，就可以出锅了。

2、黑豆可以选择提前泡1小时（提前泡口感更加细腻）；

3、把黑豆、黑芝麻、黑米放入破壁机内，加入适量清水，选“米糊”模式，二十几分钟后就可以吃上香喷喷的三黑豆浆啦；

4、可以放冰糖，我不喜欢吃糖所以没放，超级香醇！

第2种：鹌鹑蛋

鹌鹑蛋体积相对较小，剥起来很麻烦，但是这种食物对身体健康有益，可以补充身体所缺乏的黄体酮。女生们每天可以吃上2～3个鹌鹑蛋，鹌鹑蛋的口感好，也可以补充黄体酮，所以很多女生平时没事时吃点鹌鹑蛋，让自己年轻有活力。

啤酒卤鹌鹑蛋

【材料】：鹌鹑蛋适量，啤酒适量，生抽1汤匙，老抽1汤匙，香料适量、盐1茶匙，糖1茶匙

【做法】：

1、鹌鹑蛋洗净加冷水煮，大火煮开转小火煮8分钟即可。煮好的鹌鹑蛋过凉水晾凉后剥壳，用刀在鹌鹑蛋上划3个口子，便于入味。

2、将鹌鹑蛋放入汤锅里，放入草果、香叶、八角等香料，放入冰糖、生抽、老抽和盐。喜欢辣的可以放辣椒。

3、锅中倒入啤酒，啤酒的量要没过鹌鹑蛋，这是完全不加水的做法，这样做出来的卤蛋才好吃。

4、大火煮开后转中小火煮30分钟，时间到后关火，别开盖子，浸泡一段时间。

5、卤好的鹌鹑蛋泡在汤汁里更入味，卤好的鹌鹑蛋泡在汤汁里半个小时更入味。

第3种：海带

海带是我们比较常见的一种海产品了，对于女性朋友来说，平时多吃点海带，利于帮助补充体内的黄体酮，对于女人雌性激素的分泌也有促进的作用，而且它里面所含的矿物质是非常多的，所以能够帮助我们人体补充一些微量元素。

海带豆腐蛤蜊汤

【材料】：蛤蜊适量，老豆腐适量，海带适量，姜适量，盐半茶匙

【做法】：

1、蛤蜊泡在清水中，加一小勺盐，滴几滴食用油，让蛤蜊吐出泥沙，洗净捞出；

2、海带一小把，洗净切小段，将海带丝沸水焯三分钟，捞出洗净；

3、锅中倒油，把葱白和姜丝炒香，然后倒入适量清水烧开，水开后放入切块的豆腐以及海带，盖上锅盖，中小火煮10分钟；

4、最后蛤蜊放入锅中，煮至开口，放盐和胡椒粉调味，撒葱花出锅即可。

第4种：菠菜

说到菠菜相信大家都不陌生，菠菜有“营养模范生”的称号，它富含大量的类胡萝卜素、维生素C、维生素K等等。当然菠菜里面也富含大量的孕酮，也就是黄体酮。如果孕妇体内缺少黄体酮，可以吃一些菠菜，有助于补充体内缺少的黄体酮，调理女性的内分泌，而且菠菜里面还含有叶酸、铁等孕期所需的重要物质。

菠菜鸡蛋糕

【材料】：菠菜适量、鸡蛋3个、盐1茶匙、淀粉2茶匙

【做法】：

1、菠菜洗净，入沸水煮3分钟，然后捞出沥干，切碎；

2、将鸡蛋磕入碗中搅匀打散，淀粉倒入准备的清水中搅拌均匀成淀粉水，再把淀粉水加入鸡蛋液中搅拌均匀。

3、放入切碎的菠菜，放入1茶匙盐搅拌均匀；

4、取一个耐高温的方形容器，在容器底面刷薄薄一层油，倒入菠菜鸡蛋液，盖一层保鲜膜，上面戳几个洞，入开水锅大火蒸十五分钟。

5、直至菠菜鸡蛋液表面完全凝固，蒸好后取出切成厚片就可以吃了。

第5种：柠檬

大家都知道柠檬中含有丰富的维生素c，所以经常喝柠檬水的话能够补充身体所需的维C，让肌肤看起来更加的嫩白细腻。而且本身柠檬含有大量的黄体酮，对于怀孕中的女人来说能够很好地保持孕酮水平。

蜂蜜柠檬茶

【材料】：蜂蜜适量、柠檬适量

【做法】：

1、柠檬简单清洗一下，放进盆子里，加盐加水浸泡3分钟，然后把柠檬切成片，用牙签把果核剔出来，不去果核腌出来的柠檬会发苦；

2、切片的柠檬放在罐子里（罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍）

3、倒入适量的蜂蜜，刚好跟柠檬果肉齐平的高度；

4、再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。