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什么是牛磺酸

牛磺酸(Taurine)又称β-氨基乙磺酸，最早由牛黄中分离出来，故得名。纯品为无色或白色斜状晶体，无臭，牛磺酸化学性质稳定，不溶于乙醚等有机溶剂，是一种含硫的非蛋白氨基酸，在体内以游离状态存在，不参与体内蛋白的生物合成。

牛磺酸虽然不参与蛋白质合成，但它却与胱氨酸、半胱氨酸的代谢密切相关。人体合成牛磺酸的半胱氨酸亚硫酸羧酶(CSAD)活性较低，主要依靠取食物中的牛磺酸来满足机体需要。

由于婴儿体内合成牛磺酸，以及肾小管细胞重吸收牛磺酸的能力均较差。如没有外源供应的话，有可能发生婴儿体内牛磺酸缺乏。

早产儿如果缺少牛磺酸的储备，体内牛磺酸更容易缺乏。

1、维持大脑正常生理作用，促进婴、幼儿脑组织和智力发育。

2、提高神经传导和视觉机能：婴、幼儿时期牛磺酸入量不足，会影响脑神经的发育及视网膜功能紊乱。

3、孕妈妈和产后新妈妈尽快补充牛磺酸是非常必要，在准妈妈孕期需要更多的牛磺酸供应给胎儿，所以孕妇和产妇可以食用钙加锌牛磺酸粉。

4、提高婴、幼儿主副食品品质，改善婴、幼儿营养结构及营养状态，促进婴、幼儿生长发育。

5、牛磺酸促进肠道对铁的吸收，防治缺铁性贫血有明显效果。

6、具有抗氧化、延缓衰老作用，能显著降压延长生命。

牛磺酸对于高血糖妈妈而言是“福音“。牛磺酸可与胰岛素受体结合，促进细胞的取并利用葡萄糖加速糖酵解，降低血糖浓度。

研究表明，牛磺酸具有一定的降血糖作用，并且不依赖于增加胰岛素的释放。牛磺酸对细胞糖代谢的调节作用普遍是通过受体后机制实现的，它主要依靠与胰岛素受体蛋白的相互作用，而不是直接与胰岛受体的结合。

此外，补充适量的牛磺酸不仅可以提高记忆速度，而且还可以提高学习记忆的准确性，并且对神经系统的抗衰老也有一定作用。

准妈妈在孕期需要多少牛磺酸供应给胎儿呢

孕期后4个月左右，胎儿可每日累积6-8mg牛磺酸。因此孕妇和产妇最佳日补充量为每日20mg。

妙手医生提醒：牛磺酸是一种特殊的氨基酸，它能够提高机体的免疫力，促进宝宝的神经发育，所以怀孕期间吃点牛磺酸，对宝宝的发育有好处建议怀孕期间多吃新鲜的蔬菜和水果，补充体内的叶酸和维生素，远离各种辐射环境，这样有利于宝宝健康发育

通过母亲向胎儿、婴儿补充牛磺酸。孕妈妈和产后新妈妈尽快补充牛磺酸就非常必要。

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我们在生活当中经常会遇到让自己生气的事情，因为你对某些人某些事比较在乎，所以你才会生气。遇到某些生活压力也会生气，例如和自己的对象吵架，因为工作单位的事情不顺利。大家一定要知道，只要生气就会伤害到五脏六腑。不要生气。

生气到底有多伤身

生气到底有多伤身呢?根据相关的调查研究发现，生气不但会伤心肝肺等人体重要的器官，而且还会增加患有癌症的疾病，还会引起猝死，缩短我们的寿命。

1.伤心脏

哈佛大学医学院一项为期20年的跟踪研究发现，生气会导致心梗(MI)或急性冠脉综合征(ACS)危险增加4.74倍。另一项研究发现，与善于控制情绪的人相比，健康的爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高出19%，爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24%。

2.伤肝脏

美国维吉尼亚大学的一项研究发现，生气会导致慢性丙肝病人病情加重。杜克大学的研究发现，爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白(CRP)水平更高。《动脉硬化血栓血管生物学》杂志刊登以色列一项研究发现，CRP水平升高与肝炎和肝损伤关联密切。

3.伤胃肠

一些医学家通过调查研究发现，我们人在生气的时候会引起交感神经兴奋，这时就会导致胃肠血流量降低，蠕动变慢，没有什么食欲，严重的时候还会引起胃溃疡。

4.伤肺脏

博士及其同事完成的一项研究表明，年龄越大，越容易生气，肺功能也越差。生气时情绪激动过度，呼吸急促，甚至出现过度换气。结果造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，导致肺脏功能失常。专家表示，适当深呼吸，让肺泡得到适当的放松，有益肺脏健康。

5.皮肤愈合慢

美国《大脑、行为和免疫》杂志刊登俄亥俄大学一项研究发现，脾气暴躁的人，身体自我修复能力更差，伤口愈合也更慢。生气会导致人体应激激素皮质醇的增加，皮质醇则会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少，进而导致皮肤愈合速度大减。

6.猝死

《美国心脏病学会杂志》刊登博士完成的一项研究发现，脾气暴怒的男性不仅容易发生脑卒中，也容易发生猝死。研究发现，生气会对心血管健康产生负面影响。怒发冲冠时，肌肉中血流量高出正常水平，导致心脏供血减少，引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、甚至猝死。

7.致癌

大家知道吗，生闷气是最容易导致癌症的。美国的异味生理学家研究发现，我们生气十分钟所消耗掉的体能就相当于跑3000米。长期生气的话会导致内分泌失调以及免疫力下降的，使得患有癌症的几率也大大增大。

8.折寿

研究发现，经常生气的确会缩短寿命。美国杜克大学医学中心专家对118名参试大学生进行的25年跟踪调查发现，对他人敌视程度高的参试者，50岁前死亡的比率高达近20%。相比之下，“敌视度”最低的参试者50岁前死亡几率仅为5%。

人生气时为什么说话要喊

生气是人的一种情绪现象，喜怒哀乐，人之常情。人生难免遇到不真不善不美不公平不讲理的事情，于是便会生怒气、生闷气、生闲气、生怨气……殊不知，生气不但无助于问题的解决，反而使本来不如意的事情更加不如意。更严重的是，生气极其有害于身心健康，可以说是自己摧残自己。

当两个人在生气的时候，心的距离是很远的，而为了掩盖当中的距离使对方能够听见，于是必须要喊起来，但是在喊的同时会更生气，更生气距离就更远，距离更远就又要喊声更大……”，而当两个人在相恋时会怎么样呢?情况刚好相反，说话都是轻声细语，因为他们的心很近，心与心之间几乎没有距离，所以相恋中的两个人通常是耳语式的说话，心中的爱因而更深，到后来根本不需要言语，只用眼神就可以传情，而那时心与心之间早已经没有所谓的距离了……

美国一位生理学家为研究生气对人体健康的影响，进行了一个很简单的实验：把一支玻璃试管插在有冰有水的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”，结果发现，即使是同一个人，他心平气和时所呼出的气成水后，澄清透明，可生气时呼出的气成水后则有紫色沉淀。他又把人生气时的“气水”注射在大白鼠身上，只过了几分钟，大白鼠就死了。这位生理学家进而分析得出，一个人生气十分钟所耗费的精力，不亚于参加了一次3000米的赛跑，且人生气时会分泌毒性的分泌物，经常生气的人自然难以健康长寿。

生气既不利于身心健康，也不利于建立和谐的人际关系，那么，我们就应当学会控制自己，万一碰上生气的事，要自己给自己“消气”，使不良情绪得到疏导，不至于“气”出病来。有人认为“江山易改，禀性难移”，以为脾气不好似乎是无法改变的，这种观点不符合实际，也十分有害。一个人性情急躁，易于动怒，固然与气质上的特点有关，但主要还是一个思想修养的问题，这就需要性格上的自我陶冶与调适。

女人九个时期生气最要命

好心情总是会给我们带来好运气。可是很多时候我们的心情难免会被影响，生气也是自然的事情。专家指出生气不仅伤神而且伤身。经常生气的人身体就会变得异常的虚弱，容易染病。下面，医网小编提醒这9个时期生气会影响健康。

长色斑生气时

血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。