实际上，有相当一部分女性都是存在有痛经的症状的，对于女性来说，在生理期的时候痛经是一个非常痛苦的经历，像腰疼、恶心、呕吐、头疼、拉肚子等症状都是非常常见的，痛经严重的女性可能在生理期的前1-3天基本上无法正常的工作和生活。那么如果女生痛经症状非常严重怎么才能最快进行缓解呢下面这4个告别痛经的小妙招，每位女性都应该了解一下。
一、痛经快速止痛的小妙招
1、放松心情
月经总是处于紧张状态，神经紧绷就容易出现痛经的症状，想要避免痛经情况的出现，就需要适当化解自身不开心的情绪，多想想能让自己开心的事情，放松身体肌肉。日常生活和工作当中，都要学会保持良好的心态，这样就能够大大缓解痛经带来的负面影响。
2、适当休息一下
如果女性每次来月经都会有痛经的现象出现，建议请假卧床1-2天休息一下，因为大部分女性在经期的第一天和第二天疼痛最明显。如果在来月经的头一两天卧床休息，是可以很好的放松身体，可以缓解子宫收缩带来的疼痛感的。
3、做好保温
有些女性出现痛经是因为着凉，体内寒气太重。因为寒气侵入体内，与血液相遇会影响血液循环的速度，导致经血不能顺利排出子宫。最终子宫只能加强收缩，产生更强烈的疼痛。所以说痛经女性为了缓解疼痛，一定要保暖。不仅要多穿点衣服，还要多喝点热水，因为喝热水可以让身体快速升温，促进血液循环，有利于经血顺利排出。当疼痛难忍时，可以在腹部放一个热水袋，使其变暖，驱走腹部的寒气。
4、做爬行动作
女性爬行时可以放松腹部肌肉，有助于缓解子宫收缩带来的疼痛。痛经正经女人，建议在床上慢慢爬几分钟。如果家里的地板上是有地毯，也可以直接在地毯上尝试爬行缓解疼痛感。
二、经期护理注意事项
1、保持阴道的清洁和经期的卫生。
2、经期要注意保暖，忌出现风寒感冒。
3、多喝热牛奶，比如每晚睡前喝一杯加了蜂蜜的热牛奶，可以缓解痛经症状。
4、调整自身情绪，保持自己精神舒适，消除焦虑紧张情绪。
5、经期禁食冷饮和冷食，禁止出现游泳、洗澡、冷水浴等行为。
6、如果遇到严重的痛经甚至有昏厥的症状，应该要先保暖，再适当的给予止痛药缓解症状。
7、练习瑜伽、弯腰等动作可以有效放松自己的肌肉和神经，增强自身的体质也有助于改善经期疼痛症状。
8、积极正确地做好相关检查，尽快治疗相关的妇科疾病，经期要尽量避免进行不必要的妇科检查和各种手术，防止出现细菌感染的情况，如果存在有妇科疾病，那么就要积极的进行治疗，消除其隐患。
综上所述，如果女性在生理期存在有痛经的症状，那么一定要确认是原发性的痛经还是继发性的痛经，如果是因为病症导致的痛经症状，那么一定要尽快前往医院进行检查治疗，避免对女性的身体健康和生殖功能产生不利影响。
