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来源:http://www.cwei.org.cn  日期:2021-10-09
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备孕吃什么促进排卵
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备孕期间最好多吃富含维生素C的水果,有利于卵泡生长发育可以促进排卵,维生素C可以促进卵巢对黄体生成素产生反应促进排卵,比如柚子、桔子、柠檬、西红柿、黄瓜等

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多吃豆类如黄豆、黑豆、红豆、豆浆、豆腐等,因为食物中含有雌激素,雌激素对促排卵有一定作用,多吃茴香、葵花籽,高蛋白食物如吃鱼虾、瘦肉、鸡蛋等,也可以促排卵,建议定期B超检查看卵泡发育情况,如果有正常卵泡可以及时安排同房。在排卵前后2-3天同房都可以怀孕,备孕期最好不要乱吃药物,也不能过度劳累、剧烈运动,同房后15天左右可以进行早孕检查
1.富含植物雌激素的食物
雌激素和卵泡刺激素的相互协调作用,能够促进卵泡发育,使体内的黄体生成素出现高峰,从而诱发排卵。含植物雌激素的食物有谷类、豆类、茴香、葵花子、洋葱等。
2.富含维生素C的食物
维生素C能促进卵巢对促黄体生成素产生反应而排卵,此类食物有柑橘、柠檬、西红柿、深绿色蔬菜等。
3.高蛋白质食物
充足的蛋白质是受精卵发育的必要营养物质,可以将身体调整到一个最佳状态,如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。鱼汤,鱼汤具有促进卵泡发育的功效,对于一些由于卵泡发育不完全而排卵困难的女性很有帮助。
4,豆制品
因为豆类是植物性激素,可以模仿人体的性激素。如果是排卵不正常的女性,可以多吃豆类和豆制品,比如含激素丰富的黄豆、黑豆,刺激雌激素的分泌。
除了食物以外,促排卵药物也可以促进排卵,主要用于由于丘脑下部—垂体—卵巢轴功能失调而无排卵的患者。调整自己的饮食,再次就是可以选择促进排卵的药物。适当的体育锻炼可以提高机体免疫力,增强体质,有助于排卵。
以上就是备孕吃什么好促进排卵的解答,促进排卵,首先应保持良好的放松心态,保持良好的生活习惯,生活作息规律,保证休息。对于排卵正常的女性,可以在饮食上增加有利于排卵的食品,希望小编的回答能够帮助大家。
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